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天氣轉涼咳嗽、過敏好困擾

天氣漸漸轉涼，秋季到來，便讓人想到戶外走走，然而季節性過敏最常發生在春、秋兩季，典型表現為持續不斷打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流清水樣鼻涕，甚至有時會伴有眼部搔癢、流淚、灼熱感、結膜充血等眼部不適表現。起床後，抽起桌上衛生紙開始「包水餃」，大大影響工作效率，有時還會伴隨細菌病毒侵犯引起其他感冒症狀，身體格外疲勞。究竟為什麼秋季容易出現過敏咳嗽等症狀呢?

秋天溫差較大，一早起床溫度偏低容易會流鼻水，回溫後就能緩解，這是因溫度變化造成的症狀，而秋天較乾燥，調整房間濕度也是一大重點，季節性過敏就是受溫度與濕度而影響。

秋季容易乾燥

聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示（註１），過敏體質勿輕忽，許多人初期有過敏症狀，加上季節交替、氣溫變化，只要免疫力一降低，呼吸系統即易遭受病毒入侵，引發久咳不癒的狀況，嚴重者甚至會引發肺炎或是其他疾病。秋季是屬於「燥」的季節，因此一到秋天空氣不只變得乾燥，也會使得「肺臟」受到影響，導致支氣管免疫力下降，進而出現鼻炎、咳嗽、氣喘等過敏症狀，而天氣轉涼，也使得本身抵抗力較弱者，容易受到風寒影響，造成感冒，讓秋天成為職場健康「黑暗期」。

108 年因過敏性疾病就醫約 355 萬人
依據全民健保申報資料分析，108 年 國人因過敏性疾病就醫約 355 萬人，就 診率為每十萬人口 15,038 人。就兩性觀 察，女性就醫人數約為 192 萬人（占 54.0%），高於男性之 163 萬人(46.0%)。 若以年齡別分，以 15-44 歲就醫人數最多， 約有 137 萬（38.6%），45-64 歲次之約 為 88 萬人（24.8%），而 65 歲以上就醫 人數最少，約為 52 萬人（14.8%）。(資料來源:衛生福利部統計處)

秋季身體健康要多注意

衛生福利部桃園醫院風濕免疫科主任王淳峻說(註2)，過敏性鼻炎和感冒是2種完全不同的疾病，症狀有很大的區別，舉例來說，過敏性鼻炎一般不會出現發熱，咽痛、聲音嘶啞、頭疼、肌肉痠痛、乏力等全身症狀，而感冒則有可能出現上述全身不適的狀況。

要如何緩解、預防季節性過敏呢？王淳峻表示，最簡單的就是多喝溫水，時時補充水分，但要避免喝容易利尿的飲品，如咖啡或茶類，另外食物方面可多攝取抗氧化食材，比如秋冬盛產的藍莓、柑橘類，都對季節性過敏很有效果。聯安診所資深營養師徐景宜表示，主要是白色食材通常富含蛋白質以及維生素，能幫助修復肺部組織，有益呼吸道、腸道等黏膜組織的健康。

如果你一到秋天就容易產生過敏症狀，不妨考慮食用一些白色潤肺養陰食材來緩解症狀。例如，杏仁、山藥、白木耳蓮子湯、梨子湯、四神湯等，這些食材具有滋潤肺部功效，可以在乾燥秋季幫助你保持呼吸道健康，並對身體進行適當養生調理，秋冬外出時，配戴口罩，避免吸入冷空氣，刺激呼吸道，從而防止秋燥對健康產生影響。

正所謂「藥食同源」，從飲食進行改善雖說效果較慢，但能有長久表現也較為穩固，然而不同食材，性質也會有所不同，先確認自身體質是屬於寒還是熱，才能明確滋養到正確方向喔。

立遠生醫，守護健康

立遠生醫協助不同族群：慢性病族群、孕媽、又或是平時有過敏症狀等族群，不論在秋季，或是季節轉換時，在職場中都可以協助安排健康關懷，包括保障身心靈健康、健康評估、預防及改善方案，以及健康成效評估。無論是職場員工、孕中媽媽或中高年齡層，我們都致力於確保每個人在每個季節轉換時，都能格外注意維持健康在職場上保持良好健康狀態。

資料來源:

註1.【秋冬養生】小心秋燥傷肺！專家親授養肺祕訣https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/195

註2. 換季就感冒？醫解釋：春、秋易出現季節性過敏 https://reurl.cc/ReprL6

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不同職業不同挑戰

不同行業衍生不同職業病，無論是工程施工中體力消耗、過度操勞，長時間站立、重複動作，還是久坐於辦公桌前，都讓身體承受不小壓力。肩頸痠痛、手腕僵硬、全身緊繃，這些看似微小的不適，若未能及時處理，恐逐漸惡化，演變成無法忽視的健康議題。

小小隱患大大傷害

最容易伴隨上班族的困擾，就是腰背肩頸疼痛，因為長時間固定姿勢使用電腦或駝背坐姿，肩頸肌肉僵硬、痠痛。除了生活上會感受到活動受限，也容易因為壓迫感導致身心靈不適，影響可說是全面性。

除此之外，在職場上難免遇到溝通衝突、急迫工作、突發狀況等挫折讓情緒低落，若沒有找到適當方式釋放積累的負面情緒與壓力，也會造成身體緊繃、心裡緊張，嚴重則導致「失眠睡不好」與「職場憂鬱或躁鬱」等症狀。

人們長期處於工作狀態下，易出現補償心態，一回到家就只想坐在電腦桌前、或攤在沙發上，假日也不想出門、造成運動不足、肌力下降、肥胖….等，形成了更負面的健康循環，大腦也會因為缺乏社交而衰退。

滿分職場生活

你一天坐著的時間累計超過「8小時」嗎?

雖然 醫學界對於多久以上算久坐並沒有共識，但大體上來說都不希望連續坐著超過一個小時，有些專家甚至希望每 30 分鐘就站起來走動一下。

久坐最常見的是對我們脊柱的傷害，久坐辦公室的你千萬要注意，除了座椅要能夠符合人體工學，也不能忽視椅子高度與手肘靠著桌子的角度。

另外上班期間不論再怎麼忙碌，一段時間一定要起身活動筋骨，適度伸展四肢、轉動肩頸，不僅有助於提升新陳代謝、促進血液循環、避免肌肉過於緊繃形成肩頸腰背痠痛、可有效緩解長時間坐姿帶來的壓力以外，在哥倫比亞大學行為醫學副教授基思·迪亞茲（Keith Diaz）的研究中還指出，為減少久坐不動所帶來的健康危害，每隔半小時起來走動5分鐘對降血壓血糖有幫助呢！

養成健康小習慣，預防職業病，改善工作效率。

（引用出處：https://pse.is/6lgkca 職場健康：久坐不動有害健康 簡單方法教你如何抵消影響）
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高齡化社會挑戰與影響

高齡化（Aging Population）是指社會中年齡結構的變化，特徵為65歲及以上人口的比例逐漸增加，而出生率和死亡率逐年下降。

台灣高齡化主要是由壽命延長、生育率下降以及晚婚、不婚現象引起。醫療進步和生活品質提升，台灣平均壽命為80.23歲，根據衛生福利部統計數據，截至2022年8月底，台灣65歲以上高齡人口已超過400萬；國家發展委員會預測顯示，到2025年台灣將有超過20%人口屬於老年群體，屆時每五個人中就有一位長者，顯示台灣將進入「超高齡社會」階段。

隨著醫療科技進步，平均壽命逐漸延長，生育率下降等因素，台灣社會除了邁入「超高齡化社會」外，也同時面臨「少子化」、「企業缺工」等現況，這不僅意味著高齡人口恐將面臨社會孤立問題，也揭示了勞動力與社會資源分配的新挑戰。

年齡增長，新陳代謝減緩，臟腑功能逐漸失衡，除慢性病成為難以避免的隱患，肢體耐力、反應力及靈敏度亦較往昔下降，「職場生產力」與「作業安全性」成為中高齡工作者及其雇主不得不重視議題。

職場高齡化  隱憂逐漸浮現

根據內政部數據統計，112年台灣平均壽命突破80歲，但出生人口數卻日漸縮減，社會結構的變遷，使健康照護需求逐年加劇，長照產業蓬勃發展，職場勞動力亦趨向高齡化。

近年國外發生多起中高齡工作者職業災害，如：110年6月30日英國1名68歲勞工作業時不慎被機器捲入死亡、110年12月20日澳洲1名73歲勞工維修機器時不慎被機器捲入死亡、111年4月5日韓國1名65歲勞工使用橋式起重機吊運鋼結構時不慎被脫落之鋼結構擊中死亡，特別是111年2月12日日本新瀉食品工廠發生火災，釀成5人死亡，1人受傷，其中有4名死者為65歲以上之高齡工作者，似與其反應能力下降造成緊急應變不及所致。

為強化中高齡(45~65歲)及高齡工作者(65歲以上)作業安全及健康，職安署借鏡國外案例，滾動修正「中高齡及高齡工作者安全衛生指引」，以強化國內教育訓練及緊急應變機制，以防止發生類似事故。（出處：職安署 https://www.osha.gov.tw/48110/48417/48423/130456/ )

立遠生醫團隊服務，守護職場健康

身為職場上的工作者，擁有健康身心狀態是締造工作佳績致勝關鍵。立遠生醫團隊提供針對中高齡及高齡者再入職場防範措施，以確保45歲以上中高齡及高齡族群之作業安全及健康；其中包含危害辨識及評估、預防及改善措施、成效評估….等等，讓勞工安心、雇主放心。

公眾健康站，職場健康管理解決方案

立偉電子提供公眾健康站，利用簡單明瞭的量測方式讓高齡者也能輕鬆操作，建立個人專屬雲端平台，有效紀錄身體健康狀態，而個人化設計更能在量測到異常數值時給予關懷諮詢、預約健康視訊諮詢。全方面檢測項目更提供高品質服務，無論是血壓測量、額溫、體重體脂、酒測、身心指標數據健康評分。公眾健康站提供您健康評估、分析，促進您的健康，也守護您的亮眼表現。

全方位職場健康守護，安心無憂工作每一天

台灣即將進入超高齡化社會，在職的中高齡者數量也迅速增加，忙碌緊湊的生活步調下容易忽視健康，若沒有定期檢查身體狀況，往往容易造成難以挽回狀況。立遠生醫團隊透過專業健康防護服務、結合公眾健康站，全面守護勞工健康。無論是日常健康監測，還是針對不同族群的預防計畫，立遠生醫以全方位支持，確保每一位勞工朋友在工作中都能同時獲得健康與安心的保障。

#立遠生醫 職場健康管理解決方案 聯絡我們 https://www.leeshinhealth.com.tw/contact

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現代人越來越重視工作與生活間取得平衡，部分人在求職時不僅注重工作內容，包括企業是否有更好的福利都會影響員工的意向。投資員工健康已成為現代企業須注重的「企業福利」，該如何有效預防職業災害與職業傷害更是不容忽視。立遠生醫提供全面性的健康管理方案，包括定期健檢、職場安全評估，制定報告機制等，幫助企業打造健康工作環境，讓員工安心工作無虞。

何謂職場健康管理解決方案？

根據『勞工健康保護規則』，公司人數達50人以上，企業就需雇用或特約醫護人員提供「臨場健康服務」。依據企業規模、人數等提供的醫療人員及到場次數、來訪頻率也會有所不同。當醫護人員依企業要求來到現場進行職場健康管理解決方案時，並不會執行醫療行為，比較像搭起企業與員工間橋樑，提供員工更全面的照顧。其中包括符合職安法規的四大項計畫：

1.工作負荷促發疾病預防計畫：包括計算員工是否有心血管疾病風險、評估工作負荷量、給予工作調配比例建議，以降低意外風險。

2.人因性危害預防計畫：做肌肉骨骼疾病預防。醫療人員會到現場評估員工工作姿勢、工作量等。做出修正建議、規範工作限制。

3.執行職務遭受不法侵害預防計畫：員工在職場上可能會遭受身體及精神方面損傷，為避免職場霸凌，建立相關的通報制度，採取應變措施。醫護人員則會定期關心員工狀況。

4.母性健康保護計畫：為避免女性在懷孕過程中受到危害造成影響，確保工作場所是否符合安全，協助改善工作環境。

中小企業臨場健康服務補助計畫

為積極推動職場健康管理解決方案普及，勞動部職安署提供中小企業職場健康管理解決方案補助，針對雇用或特約職場健康管理解決方案醫護人員從事勞工健康保護事項的費用提供補助金額，須經由資格審查通過才能進行補助申請作業。其補助標準各有不同，例如勞工保險投保人數在99人以下，一年補助一次上限為4萬元。而投保人數在100~199人則依事業類別補助次數和金額也有所不同。而今年民國112年還可申請的日期為9月1日到9月30日，可申請民國112年1月到8月的輔助金額。

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立遠生醫－最完善的職場健康管理解決方案

要打造一個安心健全的職場環境需要挹注許多心力。立遠生醫「職場健康管理服務」提供『員工健檢』、『職場健康管理解決方案』、『健康促進』三大項目，不僅讓企業可以符合法規，更能更全面的照顧員工健康：

1.員工健檢：提供優質健檢並運用大數據進行疾病風險預測做資料整合。

2.職場健康管理解決方案：採用智慧化系統，綜合四大職場健康管理解決方案項目，讓健康管理快速有成效

。另附有整合式健康管理設備，配合專屬App方便彙整個人資料，讓健康一目瞭然。

3.健康促進：除了健檢和職場健康管理解決方案外，員工維持基本運動量也能預防疾病風險。提供智慧化環狀運動系統，也會定期舉辦健康講座，提升員工自身健康意識。

職場健康的重要性

員工的健康和健全的職場環境關係著企業整體的發展，無論是對員工或企業來說都能達到雙贏的局面。當員工擁有身心健康，自然有好的工作效率，能提升企業競爭力。相對地企業也能減少因人力損失造成的傷害。因此提早做出職場健康規劃，就能確保企業健全成長。中保集團身為企業的好夥伴，最了解職場需求，提供完整的健康管理服務，幫你輕鬆打造安心職場，讓事業更上層樓。

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詳細資訊：104人力銀行

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• 1. 與使用者、管理階層、供應商及技術人員共同評估電腦與系統之需求。
• 2. 確保各部門之資訊設備順暢運作，分析工作流程，排定作業順序，設立標準值並訂定截期。
• 3. 評估公司對於資訊科技的需求，並提出改善方案（如：軟硬體更新）。
• 4. 建構電腦資訊系統，確保資料之安控，並進行損害修復。
• 5. 指派並監督系統分析師、程式設計師與其他電腦相關作業人員的工作。
• 6. 檢視系統圖表與程式，並於安裝使用前確認其安全性與適當性。
• 7. 控制設備操作之預算與支出。

職務類別：MIS程式設計師、軟體相關專案管理師、產品管理師

工作待遇：待遇面議（經常性薪資達 4 萬元或以上）

工作性質：全職

上班地點：台北市大同區鄭州路139號3樓 (距捷運北門站約140公尺)

管理責任：不需負擔管理責任

出差外派：無需出差外派

上班時段：日班，08:30到17:30

休假制度：週休二日

可上班日：一個月內

需求人數：1人

詳細資訊：https://www.104.com.tw/job/7qgor?jobsource=company_job

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依據職業安全衛生法第20條及勞工健康保護規則第16、17、18條規定，雇主僱用勞工時，應施行「一般體格檢查」；對在職勞工應施行「一般健康檢查」、特殊健康檢查及特定對象健康檢查。

其中「一般健康檢查」規定係由雇主依據勞工年齡不同，應實施檢查次數如下：
1.年滿65歲者，每年檢查1次。
2. 40歲以上未滿65歲者，每3年檢查1次。
3.未滿40歲者，每5年檢查1次。

一般健檢的項目分別有哪些？

一般體檢與一般健檢的項目並無太多差別，應實行的項目都包含：過往病史、身高、體重、腰圍、視力、辨色力、 聽力、血壓等七大項目，詳細項目可參照勞工健康保護規則附表9所訂項目進行，而這些健康檢查紀錄至少需保存 7 年。

哪裡可以做勞工健檢？我家附近任何一家醫療院所皆可嗎？

勞工健檢的醫療院所需經認可，依據職業安全衛生法第20條第2項中段，勞工的體格及健康檢查，一定要在中央主管機關認可之醫療機構執行。只有經認可的醫療機構出具之檢查結果報告書，才是符合法規所規定的檢查紀錄，因此並不是任意一間醫療院所皆可辦理勞工健檢！

查詢經認可提供勞工健檢之醫療院所，可至勞動部職業安全衛生署「勞工體格及健康檢查認可醫療機構資訊網」查詢。

員工健檢的必要性？

幫員工健檢最主要的原因就是，要了解有目前的工作環境可能促成「職業傷害」（又或稱呼職災）。
上班族長期使用鍵盤、滑鼠，可能導致腕道症候群、做工的人因工作環境吵雜，多會發生不可逆的聽力損失，這些都是工作環境造成的職業病及傷害。
雇主如有安排員工健檢，不僅能夠掌握員工的健康狀態、安排合適的工作，也能預防員工有過勞情形發生，以避免涉入法律責任。

更重要的是，雇主如未安排員工健檢，根據《職業安全衛生法》第 45 條，政府會罰 3～15 萬元的罰鍰。
而勞工如果拒絕接受健檢，根據《職業安全衛生法》第 46 條規範，則會被處以 3,000 元以下罰鍰。

企業針對員工健康的掌握管理，想必是讓人資與職護感到很頭疼，若員工健檢報告還是採用跟不上時代的紙本作業，不僅效率低落也無法即時知道員工健康狀態，中高風險的員工可能就會被忽略，長期而言就提升了健康惡化與職災的機率。

立遠生醫的職場健康管理解決方案，不僅提供符合法規的臨場醫護服務，並透過系統化彙整員工健檢報告與生理量測資訊，能大幅簡化作業流程，更專注於員工身心健康促進服務，讓員工親身體驗到企業的用心，增加員工的對企業的忠誠度與歸屬感。

資料來源: 勞動臺北電子報

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